Gezondheid & Welzijn
Blauw licht en je ogen: zo bescherm je ze tegen schermtijd
We staren tegenwoordig urenlang naar schermen: smartphone, laptop, tablet en televisie zijn niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Al die schermen zenden blauw licht uit,…
Krachttraining na je 40e: waarom spieren je gezondheid redden
Vanaf je veertigste verandert er iets in je lichaam dat je niet ziet, maar wel voelt: je spiermassa begint af te nemen. Dit proces, sarcopenie genoemd, kan vanaf…
Darmgezondheid: waarom je microbioom bepaalt hoe je je voelt
Je darmen doen veel meer dan enkel voedsel verteren. In je spijsverteringsstelsel leven biljoenen bacteriën, schimmels en andere micro-organismen die samen je microbioom vormen. Wetenschappers ontdekken steeds meer…
Blauw licht en je ogen: zo bescherm je ze tegen schermtijd
We staren tegenwoordig urenlang naar schermen: smartphone, laptop, tablet en televisie zijn niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Al die schermen zenden blauw licht uit, en steeds meer mensen vragen zich af welke invloed dat…
Krachttraining na je 40e: waarom spieren je gezondheid redden
Vanaf je veertigste verandert er iets in je lichaam dat je niet ziet, maar wel voelt: je spiermassa begint af te nemen. Dit proces, sarcopenie genoemd, kan vanaf de leeftijd van veertig jaar oplopen tot één procent spierverlies…
Darmgezondheid: waarom je microbioom bepaalt hoe je je voelt
Je darmen doen veel meer dan enkel voedsel verteren. In je spijsverteringsstelsel leven biljoenen bacteriën, schimmels en andere micro-organismen die samen je microbioom vormen. Wetenschappers ontdekken steeds meer dat dit microbioom een sleutelrol speelt in hoe je je…
Stress de baas: 5 ademhalingstechnieken die direct rust geven
Stress sluipt er vaak ongemerkt in: een strakke kaak, een opgejaagd gevoel in de borst, gedachten die blijven malen. Het goede nieuws is dat je lichaam over een ingebouwde noodrem beschikt: je ademhaling. Met de juiste technieken kun…
Beter slapen in 7 stappen: dit helpt écht volgens experts
Goed slapen lijkt vanzelfsprekend, tot het niet meer lukt. Uit onderzoek blijkt dat bijna één op de drie Belgen en Nederlanders regelmatig kampt met slaapproblemen. Gelukkig tonen slaapexperts aan dat je met een paar concrete aanpassingen echt verschil…
